co jeść

Azzi a jak musialam szybko jesc ( tj. po jednym jadlam kazdego pobytu) bo jakos zawsze kolezance tez sie siusiu chcialo wiec szlysm razem @@-) i nie chcialam podejrzanie dlugo siedziec dziewczyny wiem ze kiedys byla mowa o masciach rozgrzewajacych/ ujedrniajacych bo zaczelam stosowac te swoje gacie neoprenowe a zauwazym ze ten krem rozgrzewajacy [...]

Ja jestem, ale nadal nie wrocilam do zdrowia :-( tj. boli gardlo i migdal i ta zawsze obecna CHRYPA i czuje oslabienie ta 5 tygodniowa choroba }:-((( przez weekend zastosowalam terapie czosnkowo-cytynowo- miodowo- winna i mam nadzieje ze jutro juz wreszcie konkretny trening zrobie a nie takie tam machania o ktorych nie ma co wspominac. Czasu [...]

1) moje zapotrzebowanie to 2372 kcal... AKURAT!!! JESTEŚ CHUDZIUTKI JAK NA SWÓJ WZROST. PODEJRZEWAM, ŻE JAK POLECISZ NA 3000 TO KRZYWDA CI SIĘ NIE STANIE. JEDZ DO SYTA. 2) a aktywnosc.. 1.2 bo cwicze okolo 2 x na tydzien "bez przyzadów" i 1 x tydzien na silce.. A TE 2X NA TYDZIEŃ TO CO ĆWICZYSZ? NIE NA SIŁOWNI? NIE ROZUMIEM. 3) ale tak [...]

Adjes, oczywiscie, ze pamietam, mam nadal Twoj nr na liscie Co do przysiadu nie mam jak wziac wiecej niz 50 kg, bo nie ma stojakow, a sam tego nie wycisne, do tego nie chodzi zaden moj znajomy, w 95% czasu na silowni jestem sam (czyt. nie ma nikogo procz mnie). Juz mam trening FBW i startuje z nim od poniedzialku 19 sierpnia jade do szpitala w [...]

Marta niee no i może dlatego tak kiepsko śpi i woła jeść co 2-2,5 godziny w nocy max 5h, na razie tylko nutramigen i póki skóry nie wyleczymy to nie mogę wprowadzać bo nie będzie widać czy coś uczula. Prawie zaleczyłam policzki sterydem i czekamy co dalej bo najczęściej po takiej kuracji jest kilka dni dobrze a potem zabawa zaczyna się od nowa [...]

[...] : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tajski boks 2 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę z ciemnym chlebem, warzywami/pastą z awokado Co lubisz jeść na obiad : ryż/ kaszę gryczaną / kaszę jęczmienną + rybę (łososia)/ drób [...]

[...] figura stała się typową gruszką-szerokie biodra,krótkie nogi,mały biust i w miare wąska talia.Potem rosłam,ale figurę miałam już w miarę,bo zeszczuplałam.Nie mogłam jednak jeść tego,co chciałam,bo rodzice strasznie wmuszali we mnie jedzenie,które oni uważali.To obrzydziło mi totalnie pokarm.Potem jednak był akademik i studia.Jadłam już co [...]

Pisałem w pierwszym poście czego nie mogę jeść. Wiec wykluczyłem to z diety. Również uważam, że przy treningu siłowym 5 razy w tygodniu + cardio 5 razy w tygodniu w dwóch porach, da mi możliwość spokojnie jeść 2g białka na 1 kg masy. Do lekarza jeżdżę systematycznie co 3 miesiące, aby sprawdzać co się tam w nerkach dzieje, i jest coraz lepiej. Na [...]

Z tym białkiem to masz rację, ale powiedz mi proszę można jeść jajka codziennie;-)?Dwa dni z rzędu jadłam po 2 jajka, dzisiaj znów 1 jajo, czy to nie jest niezdrowe?Do tej pory jadłam moze 2 jajka na tydzien}:-( Słodkie, owszem - nęci mnie okrutnie ;), przegryzam rodzynki w trakcie dnia... Staram się uzywać kaszy jaglanej i płatków, orkiszowych i [...]

Niech sie spyta kazdej lepszej laski ze koksy są najlepsze Pozdro Tekst rozwala,brak slow, normalnie zlota mysl ... owned maxymlany ... xD xD xD ... nie ma to jak mocna dawka smiechu po ciezkim dniu xD A co do tematu to warto spróbować moze pogadac z rodzicami. Powiedzc im ze kazdy ma sie sam dobrze czuc a nie przejmowac sie jak go odbieraja inni. [...]

a nie możesz jeść tego co rodzice tylko w większych porcjach? odp: no wlasnie tak robie :D pobawić sie wagą i przekręcać regularnie o kilogram odp: wpadlem juz na ten pomysl ale to na krotka mete bo jak bedzie z 82 czy wiecej to juz nie sa idiotami i sie skapna :D dolatujesz do 80 kg i na redukcje z treningiem siłowym dolatujesz do 75 i masujesz [...]

co to za nuta bez wyzwisk o saa i czepianie się o g**** na stole Jak widać McKoksowi nawet g**** na stole nie przeszkadza ma chłop zdrowie ja bym tak nie mógł jeść Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-18 22:27:07

[...] na ilosc kontuzji. Tu mamy do czynienia z perspektywa krotkoterminowa, bo Shogun jest dopiero po. Still nothing changes. Shogun teraz nie miał poważnej kontuzji więc... nie chce mi się już powtarzać. Moze mu byc ciezko kopac low kicki lezac na plecach z +100kg na sobie Ciezko Jonesowi będzie leżeć na plecach i jeść ciosy z mounta jak Overeem

[...] pisze rozne diety i tak naprawde nie ma odp jednoznacznej wiec sie pytam?.. Np. W jednej diecie jest napisane żeby ograniczyć chleb i bułki prawie do zera, w drugiej żeby jeść razowiec , a w trzecież że chleb biały przenny.. to samo jest z kartoflami ryżem i kaszą, ( CHODZI O REDUCKJE ... ) Wiec pytam bo nie wiem chyba od tego jest form :/ , a [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24ff7b8d98534639a5845557bee271ec.JPG Waga narazie powoli rośnie. Niecałe 2kg do przodu. Zobaczymy co będzie dalej. od początku stycznia przestałem jeść co do grama narazie. jem 'na oko'. waże niektóre produkty jak ryż czy mięso, po czym zapijam oliwą której nie ważę. Nie liczę zapotrzebowania i BTW jak zawsze do tej [...]

[...] spokój, nikt nie zajmuje mi sprzętu, nie zagaduje więc trening wychodzi czasowo bardzo korzystnie.Zobacze jak będzie to męczące pod kątem jakości treningu to spróbuję jeść węgle na noc i iść wtedy na czczo. Póki co jem jeden posiłek + kawa i jazda, po treningu robię też cardio i cały dzień w sumie jestem pełen energii. Powoli zaczynam [...]

[...] Do południa rozruch a wieczorem krótki siłowy a po siłowym garmin wymyślił jakieś 9min w terenie więc też polazłem :-) Utrzymanie miski póki co bezproblemowe. Zaczynam jeść około 13 i nawet przez chwilę nie czuję głodu. Póki się nie zaczną zachcianki to będzie dobrze ;-) Kroki prawie 7k TRENING [...]

[...] wywal z diety. 2. Smoothie to żaden posiłek. Staraj się aby każdy posiłek był zbilansowany - zawierał zdrowe źródło białka, węglowodanów oraz tłuszczu. 3. Postaraj się jeść bardziej różnorodnie, sięgaj po jakościowe produkty. 4. Warzy nie ma co wliczać i tak jesz ich niewiele. Wliczaj w bilans strączki i warzywa korzeniowe jeśli jesz ich [...]

[...] w dupie to efekty tez będą mieć Cie w dupie Zrozum to organizmu nie oszukasz, więc jeśli chcesz osiągnąć swój cel będziesz musiał siedizeć w kuchni przygotowywać posiłki i jeść o wyznaczonych porach A nie pisać że masz możliwość zastosowania jakiegoś spalacza Ludzie... przecież to nei jest cudowna zabawka od której schudniesz pewnie myślisz [...]

I co ? Mama uspokojona? %-) Noo ciekawe co sie dziac bedzie trening ciezaki będzi epłonęło, ale wazne by mienie rosły tera, w kazdym razie jak bedziesz znikac przez wiecej niz dwa miesiace to dodasz kalorii :-)) Mozesz zawsze jeszcze podjesc bialko jak jestes głodna i postaraj sie na noc jesc bez ww wtedy nie bedziesz tak głodna rano